Existe una cantidad considerable de artículos y publicaciones de blogs convencionales que discuten formas de controlar el estrés, la ansiedad y la depresión.
Desafortunadamente, la mayor parte de ese contenido no cita evidencia científica relevante o creíble para respaldar las recomendaciones. Sin embargo, al prepararme para este libro, revisé la ciencia detrás de hábitos específicos que pueden activar las redes cerebrales para reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas depresivos.
Creo que los siete hábitos que he identificado optimizarán la integración del Ser, así como maximizarán la producción de sustancias químicas que nos hacen sentir bien en nuestro cerebro, que pueden ser amplificadas aún más por el poder del amor propio.
Una de las formas más fáciles de reducir el estrés y la ansiedad es estimular las neuronas espejo viendo videos que muestran hábitos de amor propio. Consulte la tabla a continuación y haga clic en los enlaces correspondientes para verla.
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